Воротники пиджаков и жакетов, загрязненные из-за длительной носки, смочите водой, а затем тщательно протрите щеткой, смоченной в нашатырном спирте, потом вновь мокрой тряпкой.
Витамин Е уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Здоровье → Полезно знатьИсследования показали, что витамин Е {токоферол) выполняет в организме защитную функцию, предохраняя его от свободных радикалов. Молекулы витамина Е нейтрализуют эти радикалы, и происходит это уже на уровне клеточной оболочки. Таким образом, витамин Е образует первую линию обороны против молекул, вредящих клеткам. Он улучшает использование кислорода тканями, уменьшает свертываемость крови, препятствует тромбообразованию, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, расширяет капилляры. Поэтому необходимо включать в рацион продукты, богатые этим витамином: растительные масла (особенно подсолнечное нерафинированное и соевое), пророщенные зерна злаков, орехи. Суточная потребность в витамине Е составляет 15-30 мг.
сердечные заболевания,
витамины
29.07.2009, 1708 просмотров.
При использовании материалов ссылка на Сайт советов обязательна
У вас сидячий образ жизни? Тогда совершенно необходимо укреплять мышцы спины. Комплекс из 6-8 несложных упражнений надо выполнять хотя бы 2-3 раза в неделю. Это поможет растянуть и укрепить мышцы.
А после выполнения упражнений необходимо обязательно зафиксировать полученный эффект с помощью согревающего бандажа, желательно из натуральной овчины, дополненный ребрами жесткости для разгрузки позвоночника на период восстановления нормального кровообращения в мышцах спины.
Отличным согревающим и разгрузочным эффектом обладают, например, бандажи фирмы Крейт, неоднократно отмеченные дипломами на различных медицинских выставках.
Ношение такого бандажа от 30 мин. в день после нагрузки на мышцы спины и позвоночник обеспечивает отличный согревающий и микромассажный эффект.