Сайт советов
Случайный совет

Ключ, который с трудом поворачивается в замке, нужно потереть воском или мылом.

Участки кп апрелевка парк, экодома.
Облако тэгов
болезни  ванны  витамины  ДИЕТЫ  зубная боль  как похудеть  кефир  крупы  Лечение травами  лишний вес  овёс  овощи  ожирение  ожоги  первая помощь  питание  разгрузочные дни  растительное масло  сердечные заболевания  СОВЕТЫ  фрукты  фрукты лечат 
Рекомендуем

Фотогалерея, фотоуслуги на http://fotoru.su/

Ярослава: магазин подарков прикольные цены!
Рекомендуем
Главная → Здоровье → Диеты

Ежедневный самоконтроль за весом тела и самочувствием

Здоровье → Диеты → Как похудеть

Положительным результатом диетотерапии будет снижение веса тела до идеального в течение длительного времени. Взвешивание лучше проводить утром натощак, в одно и тоже время, без одежды. Для этого можно использовать медицинские или напольные весы. Результаты можно записывать в дневнике шля отмечать в ежедневном графике веса тела. Похудеть очень нелегко, падение массы происходит неравномерно.
 
 Иногда в первые дни лечения низкокалорийной диетой наблюдается обильное выделение мочи за счет межтканевой жидкости, отеков и, как результат, потеря массы тела до 3-5 кг в первую неделю, а затем падение массы тела прекращается, организм начинает приспосабливаться к низкокалорийной диете и более осторожно тратить поступающую с пищей энергию. Кроме того, уменьшается потеря жидкости с мочой — вес останавливается на одном уровне. Лучше, когда похудение медленное, постепенное — 100-200 г в день.
 
 Толчком для дальнейшего падения массы тела может быть разгрузочный день или дозированное краткосрочное голодание или переход на диету с более низкой калорийностью. Быстрое похудение вредно для организма, оно может вызвать сердечный приступ, обморок, падение кровяного давления как результат уменьшения сахара в крови.
 
 Результат лечения ожирения низкокалорийной диетой зависит от индивидуальной переносимости диеты, скорости падения массы тела и самочувствия. Необходимо вести дневник самоконтроля, где отмечать все отклонения в состоянии здоровья: сон, аппетит, пульс, можно измерять артериальное давление крови и переносимость диеты: хорошая, плохая, чувство голода, жажды, и т. е. реакцию организма на низкокалорийную диету. При появлении общей слабости, головокружения, головной боли можно выпить стакан крепкого, сладкого чая и немедленно перейти на более калорийную диету.

СОВЕТЫ,  как похудеть,  лишний вес 

29.07.2009, 2434 просмотра.

При использовании материалов ссылка на Сайт советов обязательна

Перед тем как заняться самолечением, проконсультируйтесь со специалистом!